Ghiboo.com
- Kelelahan terkadang membuat tubuh mengalami dehidrasi. Meneguk
segelas air putih bisa menjadi cara terbaik untuk menghidrasi tubuh.
Sayangnya, tidak semua orang menyukai minum air putih. Tak jarang, orang
lebih memilih minuman manis atau berelektrolit yang dipercaya mampu
mengembalikan ion tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
Namun,
sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman tersebut. Seperti dilansir
Boldsky, Senin (27/2), ada beberapa minuman pengganti air putih yang
baik ketika dehidrasi melanda.
Air Kelapa
Air
kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh
dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak
mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium,
belerang, fosfor dan klorida.
Minuman
ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk
memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air
kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga
lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.
Buttermilk
Buttermilk
merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa
ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini
bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan
mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium,
riboflavin, dan vitamin.
Kandungan
asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol
diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga
hingga empat kali sehari.
Jus dari Buah-buahan Citrus
Segelas
jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk
mendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak
vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.
Sup
Sup
hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan
dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan
pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki
nilai gizi yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut.
Popsicles
Popsicles
merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik
sebagai pengganti air. Di dalam es krim terkandung 60-65 persen air.
Jadi, ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim
yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.
Sumber : Yahoo.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar